3月10日下午，海牛队结束了与中甲升班马济南兴洲的热身赛，这是球队一周内的第三场热身赛，也是昆明第一阶段春训的最后一场。3月11日上午，球队在健身房结束了最后一堂训练课，也宣告在红塔基地为期三周的第一阶段春训正式结束。球队将在苏州太湖运动中心展开第二阶段集训。

本周球队在昆明迎来了强度冲刺，基本每天上下午两堂训练课，教练组在周中还安排了三天两赛，为下阶段的“以赛代练”提前热身。10日下午的比赛，海牛队上下半场派出了两套不同阵容，潘昱辰在上下半场各进一球，双方最终2:2握手言和。而就在两天前的8日下午，球队还与中乙新贵重庆铜梁龙队进行了一场热身赛，海牛队全场派出以年轻球员为主的阵容，旨在锻炼和考察队员，五名U21、U19梯队小将再次得到了登场机会。

主教练安东尼奥总结了第一阶段的春训：“昆明这三周，我们更多进行的是体能储备和战术磨合。虽然没有外援参与，但也使得教练组有更多时间对国内队员有更多了解。我们这一阶段踢了三场热身赛，训练量也非常大，为下一阶段春训做好了充分准备，也为下个月将开始的整个联赛 打好了基础。教练组制定了基本战术和战略意图，所有队员的训练都很努力，我们是升班马，必须尽最大的努力才能在顶级联赛站稳脚跟。我很高兴球队没有大的伤病，所有人都得到了比赛机会，球队正走在正确的路上，但这条路很长，需要不断完善，但是我有信心，我们会做得很好，会在联赛取得好的开始。”对于年轻球员的表现，主教练安东尼奥也进行了重点分析，并高度赞扬了海牛新秀的表现：“教练组这阶段也考察了很多年轻队员，他们是俱乐部重要的一环，我也会尽量去帮助年轻队员成长。”

结束第一阶段春训后，教练组结合训练情况对集训名单进行了个别调整，球队于3月11日下午飞抵上海，就地解散，迎来一个两天小假期，3月14日，全队将在苏州太湖运动中心正式集中，开启第二阶段春训。教练组为这一阶段安排了包括上海申花、大连人队在内的多场热身赛。随着联赛开赛临近，教练组也希望队员们通过热身赛尽快进入联赛节奏和状态中，从身体到心理都为久违的中超联赛做好充分准备。