上海申花后卫蒋圣龙在接受《东方体育日报》专访时表示：“之前外租经历对自己的锻炼很大。改变命运不是靠运气，而要靠努力。”

除了因累积4黄停赛一场之外，蒋圣龙在其余10轮比赛中全部首发且打满全场。10场比赛里，蒋圣龙共完成了7次射门，并且在与河南队比赛时攻入为申花队扳平比分的关键进球。作为考核中卫表现“硬指标”的防守数据上，蒋圣龙交出了场均解围5.8次的成绩，头球争抢成功率超过了90%，筑起了申花后防线上的一道“防空网”。

我想有几个方面的原因。首先是通过过去的一个赛季，吴导（吴金贵）对我们球员的特点有了更深入的了解，也能够更好地去做一些针对性的训练和部署；第二是通过过去几个赛季的比赛累积，我们后防线的球员相互之间也更加默契了，我和小朱（朱辰杰）都是从小就在一块搭档的，洋洋哥（金洋洋）、艾迪哥我们在去年也经常配合，相互之间都很了解对方。此外，我想也是最重要的就是大家的团结一致，统一思想。

今年大家也看到了，我们队从外援前锋到中场的球员都在积极参与防守，这也给我们后防线减轻了很多压力。球队的防守一定不是靠个人的，整体做好了防守才能做好。另外，非常重要的一点，就是每场比赛之前，针对不同的球队和对手，不同的外援的特点，赛前我们都会进行了解。到了比赛的时候，在哪一个位置上该怎么防他，都会有自己的想法，因为每一个队员他的特点和弱点都是不一样的，这样在比赛的时候就能更有针对性。

这个肯定会，每场比赛对手不一样，对手人员不一样，我们的技战术要求也不一样。今年我们球队技术部门每场比赛都会给我们提供很多信息，便于教练组给我们提出针对性的要求。

他是一个非常可爱、幽默、有能力的教练，我到现在还非常怀念那段相处的时光。我印象最深刻的就是2019年U23亚洲杯预选赛对阵马来西亚的比赛，赛前热身的时候他特意上来跟我说预感我会进球，没想到最后时刻我还真头球帮球队扳平了比分。作为球员，不管在哪里踢球，按照教练的要求去做，努力把自己的能力和特点发挥出来，给球队带来帮助，这才是最重要的。

先定个小目标，比去年好就行。

我记得是2018年客场对阵河南建业的中超联赛，当时我们两度领先被对手扳平。对手打入第二个扳平进球后吴导马上叫我准备登场，当时还是有点突然的，但更多的还是兴奋。那一年吴导也是起用了很多的年轻球员，跟我一批的队友朱辰杰、刘若钒、周俊辰都打上了比赛，我也终于迎来了自己职业生涯新的开始，虽然只是踢了十几分钟，但是那时内心确实有点激动。

我觉得不管哪个位置的球员，只有多踢比赛，通过比赛实战的积累才会更快地提高。这两年无论是吴指导还是教练组都给予了我极大的信任，让我能够保持稳定的出场率，同时他们在训练中也会时刻对我鞭策指导，让我不断地提高。加上现在结婚了，会让自己更加稳重，不会像以前容易冲动，就是更稳一些。

作为后卫的职责，就是想尽办法不让球从我这里过去，为此，身体的任何部位都可以当成盾牌……真正能走到最后的不是运气，而是命运，而命运就是你努力后的结果。

这个倒还真没有想这么多。其实当初出去锻炼，踢上比赛也是我本人的意愿，我始终坚信，比赛才是提升自己的最有效途径，暂时的离开是为了更好地回来，所以现在回想起来，当年租借到天津和重庆的经历对我还是有很大的帮助，也感谢每一位帮助过我的教练和队友。

因为我去的两支队伍都是面临保级的压力，这种比赛对于后防球员来说压力是最大的，因为当时我们面临的都是对手的超级外援前锋。我想这种比赛虽然有时候感觉挺煎熬，但是对于我心理抗压能力和比赛中选位预判的能力，真的有很大的帮助。